足が重い！インターバル鍛練後
2006 / 09 / 07 ( Thu )  昨日の代々木公園陸上競技場でのインターバル鍛練による脚の疲労が大きい。筋肉痛ではないのだが、かなり重くて辛い。使う筋肉が違うのでしょうか？ ほぼ限界に近いインターバル練習でしたから、それが原因でしょう。 今日の朝練や帰宅ランは、流石に調子がよくない。 フランスのUltraRunnerであるセルジュさんの走りを検証すると、その省エネルギーな走歩が大きな参考になる。歩幅は小さくて、殆どフラットで、縦方向に足を上げない。横方向にSlideするように足裏全体で着地している。 彼こそ、真のUltraRunnerに間違いないだろう！ |
代々木公園陸上競技場にて
2006 / 09 / 07 ( Thu )  昨日6日、代々木陸上競技場は毎週水曜日は一般公開日でした。 小雨の降る中を、午後5時過ぎよりインターバル鍛練に集中しました。天候がイマイチなので、今日はRunnerの数も少ないかなと、現地までジョグすると、これが想定外の数に驚き！！ さて、今回の練習パートナーは、明治大学陸上競技部男子学生Runnerに勝手にお邪魔します。追走するものの、一周目はなんとかペースを保てます。しかし、それ以降は苦しくて、身体が悲鳴をあげてボロボロ状態。泣！まだまだ、スピード感の記憶を忘れた身体には、これが大変です。 早く目覚めて欲しいものです。 4分台/�繊�5本 |
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