第３回川の道フットレースお見送り
2007 / 04 / 30 ( Mon ) 第３回川の道フットレース
５２５キロスタート！！  スタート前の選手集合写真第３回川の道フットレースに参加したメンバーを、見送るために公園に向かいます。 ＪＲ京葉線 葛西臨海公園駅からの階段を下ると大きなガラス窓が眺められる 。 窓から公園を眺めれば、視界には選手の皆さんも三々五々と集合しています。 ・皆さん！！  右端の、館山大会委員長の両足が大変です。スタート会場に到着すると、松葉杖に両肩に抱えられた舘山委員長の挨拶から始まる。 4月３０日（祝）午前９時笛の合図で、まったりとしたペースでスタートします。 東京湾・荒川河口から荒川を遡上しながら、新調した靴を慣らすため１時間走にて追走します。 外気温度２５℃以上あり、まさに夏日。少し走るだけで玉のような汗が額を濡らして目に痛い。 荒川河川敷を走る選手を追いながら、平井まで見送ることにします。 そして、つかの間の選手の会話を楽しみながら、無事に新潟市・ホンマ健康ランドで長い２５０キロを思い浮かべています。がんばって・・        |
メンバーはGW中も多忙です！！
2007 / 04 / 29 ( Sun ) W&A.URC
メンバーのGWエントリー状況 当クラブから、このGWに日本全国のウルトラマラソンに参加しています。 何とか、天気だけはいいようですから完走することを熱望します。 まずは、その活動状況報告です。  ☆日本横断「川の道」フットレース （５２２Ｋｍの部 ）☆  門吉さんが明日スタート！！東京・埼玉・長野・新潟の一都三県をまたいで走り抜く、 壮大でロマンあふれるウルトラマラソン 参加予定者は、522kmの部31名 （522kmの部では、完走経験者が5名）。 270kmの部と252kmの部はそれぞれ12名。 参加選手は、関東のだけでなく愛知県・大阪府・北海道からもエントリーしている。 29日前日受付＆競技説明会。 30日朝9時スタート。 「川の道」 とは 日本を代表する大河、荒川と信濃川（長野県内では千曲川）は、山梨県（甲州）、埼玉県（武州）、長野県（信州）の三国境に鎮座する甲武信岳によって、水流の行き先をそれぞれ太平洋と日本海に分けられています。 荒川（全長１７３Ｋｍ）を太平洋から上流へと遡上し、甲武信岳北側の 三国峠（海抜１８２８ｍ）を越えて信濃川（全長３６７Ｋｍ）沿いに日本海へと続く道です。 コース 東京湾・荒川河口（ＪＲ京葉線 葛西臨海公園駅）〜荒川遡上（熊谷市・荒川大橋 までは主に河川敷の道、およびサイクリング道路、荒川大橋からは主に国道１４０号線）〜秩父市川又〜三国峠（中津川林道）〜信濃川下降（川上村梓山〜小諸市〜長野市〜飯山市〜十日町市〜長岡市）〜新潟市・日本海岸〜新潟市「ホンマ健康ランド ５２２Ｋｍの部は １７５．２Ｋｍ（こまどり荘） ２６９．７Ｋｍ（小諸グランドキャスルホテル） ３８９．９Ｋｍ（宝山荘）の三ヶ所で計１２時間以上の休憩をとること ２７０Ｋｍの部 スタートは葛西臨海公園駅、ゴールは小諸市 ２５２Ｋｍの部 スタートは小諸市、ゴールは新潟市  ☆萩往還マラニック250キロの部☆  ヒロ児玉さん Zephiyamaさん Aloha!Moana☆萩往還マラニック140キロの部☆  こじろうさん ドオーパさん☆チャレンジ富士五湖マラソン100キロの部☆  chamaさん☆チャレンジ富士五湖マラソン70キロの部☆  ホッシーさん |
萩往還２５０キロ完踏決起集会
2007 / 04 / 28 ( Sat )  左から、ヒロ児玉さん、ご近所ランナーさん、aloha!moana,
マカニ・トモさん・ 本日萩往還２５０キロ完踏決起集会を、神田駅ガード下で某居酒屋にて行われました。改めて、萩往還の素晴らしさを確認することができました。 その前に皇居を2周予定が、突然の雷鳴とともに大粒の大雨。 しばし道路高架下にて雨宿りすも、少し冷えましたね。 予定していた皇居ラン2周（10キロ）でしたが、風邪予防のために1周です。 一直線に、ランナー御用達：銭湯”稲荷湯”に急行します。 ご近所ランナーさん、ヒロ児玉さん、マカニ・トモさん・・・ ご多忙のなか、ご出席ありがとうございます。（礼） |
萩往還２５０キロ＆１４０キロ完踏壮行会のお知らせ
2007 / 04 / 27 ( Fri ) 萩往還２５０キロ＆１４０キロ
完踏壮行会のお知らせ 主催：TEAM THE HORIZON  明日からＧＷが始まります。泣いても笑っても…萩往還マラニックが壁のように、 迫ってきます。 コースマップを睨み付けて、思案模索の日々が続いているのではないでしょうか？ さて、萩往還２５０キロを完踏には、走力も大切ですが経験も重要です。 過去６回完踏経験と持つ私アロハを迎むかえ、そのノウハウをご教授致します。 微力ながら、皆さんによき助言を得ていただければ幸いです。 １． 催日時：２００７年４月２８日（土） ２． 集合場所：ＪＲ神田駅南口 ３． 集合時間：１４：５０ ４． スケジュール： 神田駅西口集合→銭湯・稲荷湯に移動→荷物を預る。→皇居jog（１０キロ程度）→銭湯・稲荷湯 ５． １６：３０ 入浴（於稲荷湯） ６． １７：３０ 酒蔵 升亀本店又はさくら水産神田北口店 ☆酒蔵 升亀本店2F 座敷席 ��03-3254-1639 東京都千代田区鍛冶町2-14-2 JR神田駅西口より徒歩３０秒および銀座線神田駅１番出口より徒歩５分神田高架下 ☆さくら水産神田北口 〒101-0047 東京都千代田区内神田3-19-7 神田北口駅前ビル2〜3F ＪＲ神田駅 北口 徒歩1分03-5209-6303  壮行会に関して １．講師 １４０キロの部： ヒロ児玉氏（２００６萩往還１４０キロ完踏） ２５０キロの部： Aloha!Moana(萩往還２５０キロ６回完踏) ２．内容 １． 萩往還マラニック大会に関する全般的な質疑応答。 ２． その他 備考 当日は、以下のものを携行してください。 1. コースマップ 2. 筆記用具 |
2006Western States 100-mile 完走記/ねごびさん
2007 / 04 / 26 ( Thu )  ここでクルーを別れて、10時31分に出発。ここまでで、ちょうど100キロ。100Kまでは走ったことはあるが、それ以上はない。未知の世界。 しかし、ここで問題が発生。5分以上椅子に座っていたために、筋肉が固くなって、脚が動かない。回復するのに1時間ぐらいかかった。 ここからはRuchy Chuckyという川を越えるところまでは基本的には下りが続く。 しかし、もう真夜中になって、道もよくみえないし、体力の限界はとっくに超えているので、あまり早く走れない。 それに、気温は夜になっても80度を下らない。走ると言うよりもパワーウォークで飛ばすという表現の方がいいだろうか。 この間のエイドステーションはかなりみんな特色があった。Ford's Barというエイドステーションは本当に山の中にBarがあるみたいだった。OPENというネオンが光り、テントにはクリスマスのようなランプの飾り。 とても、エイドステーションとは見えない。飲み屋といったほうがぴったりだ。そして、ついにRucky chuky near(78M)のエイドステーションに夜中3時21分に到着。 30時間の制限時間よりも1時間9分早い。この時点でなんとか完走が見えてきた。  ここで、ボートに乗り川を渡る。通常なら、この川をロープに伝って渡るところが、今年はあまりにも水量が多いので、ボートで渡ることになっていた。 通常は胸まで水に浸かって渡るので、全部着替えをしなければならないが、今回は必要なくてよかった。 チッピンは水の中を渡りたがっていたが。。。。。 ボートはラフティングのボートでがっしりした人が1人でボートを漕いで、対岸まで連れて行ってくれた。 対岸にもエイドステーションがあり、そこに預けてあったドロップバックからウイダーInゼリー、アミノバイタルを飲んで、出発。Rucky chucky Far(78.1M)から次のGreen Gateまでは1.8Mのずーと登り、この登りもパワーウォークで登り、何人ものランナーをパス。4時10分にGreen Gateに到着。ここはクルーがアクセスできるポイントなので、夜中にかかわらず、にぎやかだった。 一体、このクルーの人たちはいつ寝るんだろうという感じだった。(多分寝ないんでしょうね）。 ここでも、ポテト、サンドイッチ、フルーツなどを摂り、再出発。ここからはこきざみな上り下りがあるコースになる。 5時もすぎて周りがだんだん明るくなり、ランプが必要なくなってきた。 しかし、ここでトラブル。道を間違えた。右に曲がらなきゃ行けないところ左に曲がってしまった。  最初は全然気づかなかったが、途中でコースを示すリボンがなかなか出てこないことに気づいた。 そうしている内に、上から2人のランナーが下りてきて、この先に行ってもリボンがないので、道を間違っていると言ってきた。 急いで、下りようとすると、下からもランナーが来た。けっこうのランナーが道を間違えたみたいだ。 下まで降りると、黄色リボンをみつけた。やっぱり間違っていた。ここで、20分のロス。間違ってなかったとしたら、その分20分先に進むことが出来たので、実質40分のタイムロスだ。 この時点で、30時間の制限時間に1時間10分あったので、あせることはなかったが、制限時間ぎりぎりだったとしたら、かなりあせっただろう。気を取り直して、先を急いだ。 しかし、気持ちは焦るが、脚はいうことを聞いてくれない。何とか、Auburn Lake(85.2M)に到着。ここで、メディカルチェック。体重は129.5Lbsに増えていた。 スタートからだと3.5Lbsも増えた計算だ。食べ過ぎか？？ さっさと、食べ物をお腹につめこみ、エイドステーションを出た。 そこから小刻みな上り下りの道を走り、4.7M先のBrown's Barに7時20分に到着。 ここにもネオンサインがあった。この時点で、30時間の制限時間に50分の余裕。 エイドステーションから下りを１マイル降りて、今度は結構な2マイルちょっとの登り。 そして、クルーが待っているHighway 49(93.5M)のエイドステーションに到着。朝8時10分。 クルーは夜中の僕たちのチェックポイントごとの経過時間をオンラインでチェックしていたので、もっと早くここに到着すると思っていたが、遅かったので心配していた。ごめんなさい、道に迷ってしまいました。<(_ _)> ここでも、長居せず、食べ物だけを口に入れてすぐに出発。クルーに会うのは、次はゴールだ。ゴールで会おうと約束して、先を進んだ。もうあと6マイルなので、かなり気が軽くなった。いつもトレーニングしているSwayer Camp Trailは片道6マイルなので、距離は完璧に把握している。しかし、道はトレイルなので、上り下りが結構ある。 次のエイドステーション,No Hand Bridge(96.8M)を越えると、あと3マイル。いよいよゴールが近づいてきた。 |
2006Western States 100-mile 完走記/ねごびさん
2007 / 04 / 25 ( Wed )  http://www.ws100.com/webcast/wstrail.htm 米国カルフォルニア州在住の”ねごび”さんの 完走記をご紹介します。 ウエスタン・ステイツ 100マイル（160.2�繊法．┘鵐妊絅薀鵐后Ε薀鵑箸蓮△匹鵑並膕颪覆鵑任靴腓Δ�？ 米国はカリフォルニア州のスコーバレーから、シエラネバダ山脈を越えてアーバンまで の100マイル（約160km）過酷な山岳レースです。 ゴールの町アーバンはゴールドラッ シュでにぎわった町であった。 このWesternStatesTrailは東から西へシエラネバダ山脈を馬で越える道であり、開拓にまつわるいくつもの逞しく悲しいエピソードが残されています。 このレースはコースのタフさ美しさ、レース運営の細やかさ厳しさ、どれを とってもアメリカで最も人気のある１００マイルレースで、運営を取り仕切るノーマンさんは多くの人が「アメリカ最高のレースディレクター」と認められている。 ☆6月23日(金） 金曜日の予定である健康診断、チェックイン、ランナーズミーティングに備えて、朝6時半に集合。今回のメンバーはクルーが4人。たけしげさん、さとりん、チッピン、Conchkun の4人だ。 チッピンはラスト32マイルをぺーサーとして一緒にはしってくれることになっている。あと、クレメントという59歳のベテランランナーも一緒に行くことになっていた。 彼はすでに4回、WS100を完走していて、今回が5回目の挑戦。とても59歳とは見えない。今回は彼からレースについての貴重な情報をいろいろ入手できた。 クレメントをのぞく5人がうちの駐車場に集まって、車2台でConchkunを含めて、6時45分ごろ出発。  8時にAlamoのクレメント宅到着。クレメントをピックアップ。 I-80を通って、11時半ごろにSquaw Valley到着。駐車場に車をとめて、まずはドロップバックの置き場所を探してうろうろ。 今回はクレメントのアドバイスもあり、5個のドロップバックを用意。以下はドロップバックの中身。 Robinson Flat – シューズ、靴下、アミノバイタルプロ、ウイダーinゼリー、タオル、ワセリン。  Michigan Bluff ｰ 靴下、ランイングシャツ、帽子、ヘッドランプ2個、予備電池、アミノバイタルプロ、ウイダーinゼリー、タオル。 Foresthill School – 靴下、ランニングシャツ、タイツ、ウィンドブレーカー、ウイダinーゼリー、アミノバイタルプロ、Electrolyte(塩のカプセル）、タオル、ワセリン。 Rucky chukcy Far – シューズ、靴下、シャツ、アミノバイタルプロ、ウイダーinゼリー、タオル、ワセリン。 Auburn Lake Dam – ウイダーinゼリー、アミノバイタルプロ、タオル。  ランナーチェックイン。トレーナー、Tシャツ、NorthFaceのハイドレーションパックを受け取る。  次に健康診断、体重(126lbs)、血圧(104-70)、脈拍(70)。これらの情報が書かれた黄色いリストバンドを手首につけてもらう。 チェックポイントで体重がスタート時より７％ダウンすると、強制リタイア。黄色いリストバンドが外されることは、リタイアを意味する。  健康診断を終えると、WSのノベルティーグッズが売っているストアーでうろうろ。 その後、ランナーズミーティングが1時半からだったので、1時間ぐらいその時点で余裕があったので、近くのレストランで昼食。ハンバーガーをConchkunとシェアで注文。  1時半からのランナーズミーティングに参加。場所は外の芝生の広場。ぎりぎりに行ったので、日陰がなく、しかたなく日向に持参のキャンプチェアーを置いてすわる。 途中で暑さが増してきたので、このままだと体力を消耗すると思い、椅子をそのまま残して、建物の日陰をみつけて移動。レースの注意事項などを説明があって、1時間ちょうどでミーティングを終了。  そのあと、ホテルにチェックイン。ホテルはVillage at Squaw Valley というところで、スタート地点のすぐ裏のところだった。2ベッドルームの部屋で、6人で泊まることになっていた。 そのあとは、他の5人はTruckyに買い出しに出発。 僕は、午前中の運転でちょっと疲れていたし、レースのために体力を温存しなくてはならないと思って、部屋で休息。  アイスクリームを買ってもらうようにお願いした。 みんなが帰ってきて、夕食の準備。メニューは冷やしうどん、チキン丸焼き、もずく。Conchkunがみんなの分の冷やしうどんを作ってくれた。 夕食後、明日のスタート地点に散歩。スタートゲートには、あと何分でスタートという時計があった。 実際、あと9時間ちょっとでスタートになっていた。たけしげさんとチピンは、コースを登って行った。他のメンバーはホテルにもどる。 その後、たけしげさんとチピンは1時間ぐらいして帰ってきた。雪が積もってるところまでいったらしい。雪の写真をとってきていた。 そして、シャワーを浴びて、9時半すぎにベッドへ。 せきが火曜日ぐらいからでていたので、なかなか寝付かれなかった。 レースのスタートが5時なので、3時半にめざましをセット。 |
萩往還２５０キロ/又ずれを考える！！
2007 / 04 / 24 ( Tue )  萩城を目指す親子（３５キロ歩け歩けの部）２５０キロの壮大な距離では、 様々な天候環境の中で 展開されます。 そんな劇的な環境変化の中で、苦しめられた経験を思い出すことが多い。 萩往還マラニック大会（２５０キロ）が残すところ、あと８日。 そんな切羽詰まった時季に、無意識に夢に現れる。 それは、どんな夢なのでしょうか？ 遠雷を気にしながら、土砂降りの雨の中を登る千畳敷。 冷たい雨に打たれ、リタイアを決意した東光寺。 石畳の上を濁流のように流れ落ちる雨の一升谷。 湾から吹く冷たい強風に身を震わせ俵島。 選手にとって、雨は辛いの一言。 両手指は寒さに悴んで、靴はビショビショで気持ちが悪い。 もちろん、足元は冷たくなり感覚を失わせる。 逆に、雲ひとつない空かの強い日差しを浴びれば、選手はその暑さに苦しめられる。 汗が大粒となって額を流れ落ちる。 塩分を奪われて、ますます体力を消耗させる。 その影響から胃へのダメージが始まる。こうなると、走れないのはもちろんでその先行きに暗雲が漂う。 でも、ここでもっと辛いことがある。それは、“又ずれ”。 この又ずれですが、肌の摩擦による炎症が多い。 その痛さたるや男泣きするほどの苦痛を伴う。さらに、その痛さの症状は、距離と比例してますます激痛から鈍痛へと、選手をさらに苦しめる。 又ずれは、案外と天候などに影響されるようです。 雨でも、晴れでもその症状は深刻です。 私アロハも一度、又ずれを起こした経験があります。 あまりの痛さに耐えることができず、庇うような歩き方になってしまいます。 そうすると、不自然は姿勢からくる影響で足を痛めてしまう。  では、この又ずれ対策を検証しなければならないでしょう。 まず、 �仝彊�は衣類と肌の摩擦を取り除くこと。 ご存じの“ワセリン”が一番効果が高い。一旦肌に塗れば、汗でも雨でもその効果が期待されます。 ワセリンに関してのお勧めです…・チューブ状のワセリンが市販されています。 携帯するには便利なアイテムです。 スタート前には、股間を徹底的に念入りに塗布してください。股間だけではなく、肛門付近も同じように。 ムースタイプの”デクソン”もありますが、長時間の効果を期待できません。 汗で流れてしまいますので、お勧めできません。 一旦、又ずれを起こせばその対処法はありません。 �▲椒肇爐琉疥爐箍蔀紊亡悗靴董� インナーで一番最悪なのは、性別に関係なくブリーフタイプのパンツです。 このタイプは、末端のゴムが収縮して汗を吸い込み肌を傷つけます。 それは摩擦となって、“又ずれ”と移行する訳です。 “又ずれ対策”として、ボクサータイプのブリーフをお勧めします。 太股まで達する程の、このタイプは股間に当たる部分が少なくて、一番効果があるようです。 アウターでは、短パンが絶対にお勧めします。 短パンの裾から空気が循環して、又ずれの原因を除去するのです。 暑い日中は、短パン。 夜間の防寒対策には、薄手のウインドブレーカを着用します。 さらに、雨天の場合は、この上からポンチョが被ると良いでしょう。 絶対に”ランパン”だけはお勧めできませんね！！ さて、素材も一番大切です。 硬いよりも柔らかいものを選びます。肌触りに留意しましょう。 �Ｋ瑤困譴砲覆辰疹豺腓梁仆菲� 絶対に無理して走ってはいけません。我慢して“歩きに”徹してください。 もちろん、“ワセリン”を何度も何度も塗ることを繰り返してください。 また、又に当たる下着を脱ぐことをお勧めします。最初は違和感がありますが、 痛みから開放されます。 摩擦の頻度低下により、又ずれが徐徐ですが快方に向かうことも多いのです。 時間をかけて待つことが肝要でしょう。 |
萩往還２５０キロ/まだ届かない案内状！！
2007 / 04 / 23 ( Mon )  湾にそそり立つ立石観音・・・千畳敷も間もなくです！！萩往還マラニック大会（２５０キロ） があと１０日と迫る中、 なかなか自宅に案内状が 郵送されて来ない。 少し心配になったので、昨日大会事務局サイトより問い合わせメールを送信します。 すると、本日その返答が着信しましたが・・・・なんだか、変だと思いませんか？ まずは、そのメールの内容ですが、以下の通りです。 Aloha!moana様 山口１００萩往還マラニック 大会実行委員会です。 エントリーは受け付けられていますので、 送付トラブルが 発生している可能性があります。 本日まだ受付案内が届かない場合は、 恐れ入りますが 下記事務局まで電話で問い合わせてください。 よろしくお願いいたします。 大会実行委員長 小野幹夫宅 TEL 0820−○○−○○×× ▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼ 山口１００萩往還マラニック大会 実行委員会事務局 info@hagi-o-kan.com 大会公式WEBサイト http://www.hagi-o-kan.com/ ▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼ 何が変かと云えば、大会事務局に問い合わせたつもりですが、直接大会実行委員長宅に電話してくださ。・・・と云った内容です。 ええ〜〜それは大会事務局サイドが確認することではないでしょうか？ わざわざ、こちらから問い合わせの電話入れることではないような気がします。 さっそく、以下の内容のメールを返信しました。 |
萩往還２５０キロ／足元を考える！！
2007 / 04 / 22 ( Sun )  ５月４日山口・瑠璃光寺を目指して萩有料道路を走る！！今年の萩往還マラニックは、 今年は１９回大会です。 来年2008は、 ２０回記念大会ですか！！ なるべく、記念大会は是が非でも参加したい。スタートラインに立てる自分を願うのみです。健康であれば、またその舞台に立ちたいと思うのだが・・・最近魅力ある大会が、日本でも多くなってきた。 まさにGW中に、川の道フットレースなど走行距離５００キロ以上の大会が増えてきているからです。 これだけの距離を走るとなると、もう〜！！大変です。足は腫れて、一般的に云われるように“象の足状態”になります。足首が腫れるのは、自分でも信じられない位に腫れるような感覚があります。 萩往還２５０キロでも、後半になると脚が腫れてしますことが多いようです。 ですから、靴のサイズには留意しなければならない。 通常は私アロハの靴サイズは、２６センチです。でも萩往還２５０キロを走る場合は２７センチを履きます。それは、前述したように腫れる足に起因しますね。 もっとも靴はランナーにとって、一番重要でしょう。 私アロハの愛用シューズは、絶対に“アシックスのkayanoシリーズ”です。 それにはいろいろと理由があります。 アシックスのkayanoシリーズ まず、踵と爪先の衝撃吸収材“ゲル”が、二つもあります。これは一番重要で、舗装された路面の衝撃を緩和する効果が大きいのです。 また、この靴は少し重いような気がします。当初私アロハもそう思いますが、短距離では意識するような違和感がある筈です。しかし、２５０キロとなると、まったくその重たさは気になりません。足首を守ると云う機能からすると、まさにジャストフィットのウエイトだと思いますよ。 長距離の走りは、ブランコ走行です。別名“すり足走行”とも云われていますが・・。 タイムを狙うのであれば、路面を蹴らければなりません。しかし、この走りでは、２５０キロを走破することは無謀です。悪までも省エネ走行に徹しなければなりません。 一番の省エネ走行は、無駄な筋肉を消耗させないことが肝要です。 膝を上げた走りも同様に、250キロを走るのは無謀です。 腰を中心にしたブランコ走行が、省エネであり疲労しない最適な走りであると断言できますね！！すり足走法・・・・この走りに徹しましょう。 そして、靴底は厚手のものを選ぶことです。それは、前述したように衝撃吸収の観点からお勧めする訳です。 ランナーにとって、脚は大切・・・もちろん、日常生活にも大切であることは当然ですね。 自分に合った靴を選ぶことは大切ですが・・・・自分に合うと思った靴が、データ的にあっていないことも多いようです。思い込みが支配しているような気がしますね。 何度も申し上げますが、“Kayanoシリーズ”これこそが、ベストチョイスだと信じます。 もちろん、足型がそれぞれ違います。自分の足に最適な靴であると信じたのであれば、靴にかけることですね。 それから、ソックスに関して書きとどめます。 靴下は裏返しにして履きます。それはどうしてか？理解できますか？ 正解は“縫い目が足指に当たり、まめの原因にあるからです。さらにその縫い目が指にあり摩擦となり痛みを伴ってきます。そんな些細なことが２５０キロにはあるのです。 肌でも同じですが、薄い合羽が摩擦となると、これが徐々に痛くなります。最後には血だらけとなるのです。これは本当の話で、私アロハも経験があります。 そんな訳で、一番気になるのが足元ですね！！ 250キロと長丁場になる足元は、当然重要です。 “まめ”などが心配されますが、ここでよきアドバイスです。 足指はワセリンを塗ることは必須ですが、ソックスにも留意します。 まずは、ソックスは二層にすることをお勧めします。 インナーですが、速乾性の高い化繊の薄手のソックス（マラソンなどに使用するもの）を履きましょう！！また、ソックスを取り替えると時は、この靴下を取り替えます。 アウターは、厚手のウールがお奨めいたします。登山用のソックスが一番最高のようです。 防水効果が高くて内側まで水分が浸透することが少ないのです。 さらに、足の保護にも最適でしょう。疲労してくると足が膨れてきます。別名“像足”状態に陥るのです。 キーポイントは、“足元は二重奏で・・・！” |
高尾トレイルランランニング／萩往還に向けて！！
2007 / 04 / 21 ( Sat )  萩往還２５０キロに向けての、 最後の鍛錬会・・・・・ 高尾トレイルランランニグが、 本日４月２１日（土） 予定通に行います。 最新の天気予報でも、 ”曇りときど気晴れ”らしい。 高尾の森を、爽快に走りましょう！！ご一緒しませんか？ 帰宅ランは、晴天の下気分爽快に青山霊園から原宿、代々木公園と走る。 代々木上原から下北沢へ・・。 1.主催：Team The Horizon 2.対象者：初心者ランナーの皆さん 3.コース 高尾山〜陣馬山を往復します。約３０キロの距離となりますね！！ 4.日時： ☆第三回2007年4月21日（土） →募集中 ！！ 5.集合場所： 京王線高尾山口駅改札前 6.集合時間： 午前9時改札口前 7.銭湯：稲荷湯 住所 ：八王子市子安町1-27-20 TEL ：042-642-2825 稲荷湯ＨＰ→ http://www.tachikawaonline.jp/yu/sento/hachioji/inariyu.htm 8.打ち上げ会 さくら水産八王子店予定 http://www.teraken.co.jp/store/2006/09/post_83.html 9.出欠確認 ヒロ児玉さん ホシーさん SSQQSさん さゆりすとさん（SSQQS の弟さん） ラナイSATOさん aloha!moana 以上6名 |
第１７回かすみがうらマラソン/zephiyama
2007 / 04 / 20 ( Fri )  ４月１５日（日）は地元茨城の 【第１７回かすみがうらマラソン】 っていう大会に参加してきました。 今回僕はフルマラソンの部に参加しましたが この大会には他に１０マイル、５キロ、また盲人マラソンの部もあります。。 僕は先月で毎月サブスリーが５回で途切れてしまったんですが それによってモチベーションが下がったというよりは 逆に何のプレッシャーもなく、今回は気楽にレースに臨むことが出来ました。 天気もまずまずで、おおむね晴れ。 気温も１８度前後、風もさほど強くなく、 今シーズン参加したフルマラソンのレースの中ではベストに近い状態でした。。 （仲間たちは暑かったと言っていましたが僕は暑いほうが好きなので・・） ここ何週間かは毎週いろいろな距離のレースに参加していたので 足にいくらか疲労が残っていたせいか（？） スタートしてしばらくは足が重く感じられていました。。 でも逆にそのおかげでオーバーペースになることもなく キロ４分ちょっとのペースで走って行くことが出来ました。。 前半は多少のアップダウンと向かい風に苦しい場面もありましたが 折り返してからは完全フラットの上に軽い追い風・・・ ほんとに自分的には最高に良い感じで最後まで走りきることが出来ました。 ラップはこんな感じです。。 10k--ー40:16 20k--ー1:20:55 (40:39) Halfーー1:25:27 30k--ー2:01:51 (40:56) 40k--ー2:45:21 (43:30) Goalーー2:54:54 最後３０キロを過ぎてからラップが落ちてしまいましたが まぁこれくらいは力的にしょうがないです・・（汗）。。 一応つくば以来の自己ベストで５０歳代７位（１５７７人中）でした。 こんな大きな大会で入賞出来るとは思っていなかったのでほんと嬉しかったです。 僕の師匠のNさん曰く 「レース中に知り合いのランナーと、駆け引きや必死のバトルを繰り広げること」 「これがファンランの極意だよ」・・・・と言っていたけど 今回はいつも競い合っている知り合いのランナーとレース中バトル（？）しあったこと ゴールしてほんとに楽しかったと思えるレースでした。。 （今までファンランというのは、ゆっくりおしゃべりしながら走るものだと解釈してました） レース終了後はまたいつものようにアフターに突入して 会場警備員に白い目で見られちゃいました・・・・・チャンチャン。。 これで今シーズンの僕のフルのレースは全て終わりました。。 来月からはいよいよウルトラの世界に突入です・・（汗）。 まずは５月頭の萩往還２５０キロを完踏すること！！ ここに向けてまた気持ちを入れ直して頑張ることにします・・・。。 桧山より |
萩往還マラニック／案内書届きましたか？
2007 / 04 / 19 ( Thu ) 2007萩往還マラニックが、
迫ってきましたよ！！  いよいよ夢舞台が現実となります。 大会前は、ワクワウウキウキなんですが・・・いざ、大会中は”痛いし、眠いし、つらいし”と反省の念が心を支配します。 そして”早く楽になりたい！！”と、思い出すとこれが危険信号です。 魔物たちが、闇の中から出現するのですよ！ フラフラと、ボツボツと歩いています・・・・夢が現実が、判別できない精神状態に陥るのですよ！！ 逆に言えば、病み付きになりそうな覚醒状態にあるのですよ！！ 非日常的な瞬間です・・・身体も疲れて、精神もおかしい？ 足は痛いし、頭もおかしい？笑うしかないような状態で、先に進むしかないのですよね！！（笑） でも、そんな状態でも、ゴールしてしまえば感動のピークにあります。 夢のような萩往還にある貴方は、喜びの局地に陥ることは間違いありません。 諦めるな・・・決して立ち止まるな！！ 満点の夜空にある星たちが、そんな選手を眺めています。 ニコニコと輝きながら、貴方の努力を称えていますよ！！ 萩往還の夢が、二度とない人生の肥しとなり充実した生活を営む切欠になることは間違いないようです。 皆さん！！がんばって完踏しましょうね！！  さて、ここで Team The Horizon からのお知らせ！！ 新メンバをご紹介します。 ”ねごぴ’さんです。 米国はカルフォニアにお住まいです。 いよいよ、当チームも国際的になりました。 経歴も凄いですよ！！ ここに、ご紹介申し上げます |
萩往還マラニック届きましたか？案内書は・・・。
2007 / 04 / 18 ( Wed ) 萩往還マラニック大会の案内書が、
エントリーの皆さんのお手元に 郵送されているようです。 届きましたか？  ゼッケンも決まり、いよいよ萩往還が迫ったぞ！と…実感できる瞬間かもしれません。 封筒の中には、コース全体を示すＡ3サイズのコピーが複数枚同封されている。 初めて参加する選手の皆さんは、緊張と不安が交差しているのではないでしょうか？ ２５０キロや１４０キロの距離への不安？さらに、練習量不足からくる不安？ 様々な不安が脳裏を通り過ぎていきますね。 コース地図のマジマジと眺めていると、あまりにも距離が長くてフィニッシューである 瑠璃光寺までが何と遠いことか！！ 本当に完踏出来るのだろうか？更に、不安が際限なく湧いてきますよね！！ でもでも、ここで注意事項があります。決して地図を過信してはいけませんよ！！ 私アロハも、初経験で萩往還２５０キロに挑戦したときも同じような不安がありました。  不安を解消するかのように、何度も何度も地図を確認する作業が続きます。 そして、黄色なマーカーペンでコース上を辿ります。 さらに、走行中に見やすいように工夫して、切り刻んだり、注意点なんどを書き込んだりもする。 結局、地図は色とりどりに鮮やかになるのです。 でも、この地図は目安にはなるものの、夜間はあまり役に立たないようです。 なぜかと言えば、周りが暗くて目安になるような建物などが全く見られないことが多いからです。 “ここはどこ？私は誰？”的な錯乱状態に陥る可能性があります。 また、手元のライトが暗いと、ますます不安になり前に進むことができません。 地図に慣れていれば、昼間だと結構利用価値があるようですが…。 目的地までの距離が“どれくらいかな？”と、地図を読めるようになることが一番肝心な気がします。 できれば、コースの下見をお勧めします。特に夜間帯に走りそうな区間を下見するといいでしょう。 しかし、これがなかなか難しい。 山口県近郊であればちょっと…そこまで。そんな感覚で下見も可能ですが、関東方面からではあまりにも距離的にも経済的にも大きな負担となります。 Team The Horizonとしては、今年前半のメインイベントと位置づけです。 過去６回完踏経験を持つ私アロハは、萩往還２５０キロを 完踏に貢献すべくチームのnaviに徹してする覚悟であります。 絶対に、道に迷わないと、断言できません。 しかし、道に迷わせない自信はあります。 この言葉を胸に抱き、５月４日瑠璃光寺に立つことをお誓い致します。 そして、大きな感動をメンバーと共有できることを、楽しみにしています。 夢の舞台は、もうそこです。 まずは、元気にスタートすることにしましょう！！ ここまで来れば、もうジタバタしても無駄ですよ！！ “自分を信じて、絶対に諦めない！！”…そんな決意が、疲れた脚を動かせるでしょう。 |
☆萩往還マラニック完踏＆東京トレイル完走決起集会のお知らせ☆
2007 / 04 / 17 ( Tue ) ☆萩往還マラニック完踏＆ 東京トレイル完走決起集会 のお知らせ☆ 萩往還まで、三週間を切りましたね！ 参加されますランナーの皆さん！！ 完踏を誓って、決起集会（オフ会）を開催します。 関東近郊にお住まいで、ぜひ交流を深めませんか？ 記 日時：２００７年４月２８（土） 集合場所： 銭湯・稲荷湯 午後2時50分集合。荷物を預けて皇居2周（10キロ）後、入浴。 決起集会会場： 神田駅ガード下飲み屋“大越”16：00 大越 住 所：東京都千代田区鍛冶町2-14-3 ＴＥＬ：03-3254-4053 営 業：平日 11:00〜23:00 土曜 11:00〜22:00 定休日：日曜・祝日 参加資格：特になし。 （一応、萩往還マラニックに参加されるランナー及びご家族、お友達、応援者など。） 備考； 萩往還250ｷﾛおよび１４０ｷﾛ完踏に向けての作戦会議。 および"Team The Horizon"チームウエア付与（雨対策用のポンチョを予定。当然ロゴが付いていますよ！！） 以上 コメント頂ければ、日程等を調整致します。 こんな感じで、決起集会にご参加ください！！ |
117.4キロを走る！！/かすみがうらマラソン＆水戸街道
2007 / 04 / 16 ( Mon )  茨城軍団の皆さんと・・・。平成19年4月15日（日）晴天 かすみがうらマラソン午前１０時スタート！！ 外気温度18℃の予想で、市民ランナーにとっては、暑くなりそうです！！ 参加選手数は、約17000名（16マイル含）を超えている。 ますます盛んになる”なるかすみがうらマラソン”です。 盲人ランナーの数も多く見られて、テーマを持つ市民マラソンには敬服させる。 著名人の名前も多い。有森裕子さんなどを始め 大会を盛り上げているね！！ 結果ですが、ﾈｯﾄで”３時間２８分台”と月並みなﾀｲﾑで完走です！！ 疲労蓄積の状態では、今は残念ながら納得するしかありません。 でも、思ったよりも走れたような気がするね！！（笑）  zephiyamaさん（左）、ごくっさん（中央）、aloha!moana(右）30キロまで、23分／5キロペースをキープ！！ どうも右足膝に違和感あり！！大事をとってペースダウン・・その後は失速です・・・・・残念！！ Finish後は、zeｐhiyamaさん、ゴクーさん、テリーさん、和田さん、筑波大学の皆さん、など楽しくグビグビタイム！！ 気分よく盛り上がり、気がつけば周りは、われわれグループだけ？4時30分ごろ解散。 帰宅途中に”つくばラン”の皆さんを発見！！ここにまたお世話になり、雑炊など頂きます！！幹事の中村さんには大変お世話になりました。ここで、アテネパラリンピク金メダル”高橋選手にお会いする。ツーショットをゲットすることができました。 午後6時前に会場を後にしましす。 土浦駅そばにあるスーパー銭湯"湯楽の里"でマッタリ！！しばし、仮眠とりり午前23時過ぎに東京・日本橋に向かって水戸街道を走る！！ http://www.yuranosato.com/tenpo/tuchiura.html 水戸街道（みとかいどう）は、江戸時代の五街道に準ずる脇街道の一つ。江戸と水戸をつなぐ街道で五街道と同様に道中奉行の管轄に置かれた。現在では、国道6号線の東京都墨田区向島〜茨城県水戸市まで区間の愛称として用いられる。 コースは土浦〜荒川沖〜中村〜取手〜松戸〜千住〜日本橋まで走行距離75.2キロ。 昨日深夜から本日未明にかけての夜間走行です。途中、道を間違えてしまいます。事前の調査が未熟かな！！（泣） 日本橋には、午前11時過ぎに到着。今にも雨が降りそうな曇り空。今度は明るい時に水戸街道を走ってみたい。もちろん、終点の水戸まで。 |
TEAM THE HORIZONメンバー募集中！！
2007 / 04 / 14 ( Sat ) TEAM THE HORIZON メンバー募集中！！ チームのコンセプト： 海や山などの彼方にある水平線の先には、何があるのだろうか？ ただ自分の力だけ信じて、水平線の先にあるも求めて・・・。 萩往還250キロ、川の道フットレース522�繊▲肇薀鵐后Ε┘�1000�繊�TJAR、日本山岳耐久レースなどを本気で目指す冒険的野心旺盛なTeamです。 残念ながら、チームとして走力がまだまだ発展途上と判断した場合は、メンバーとしてはお断りしております。 メンバーとしての必須資格： 応募者は、少なくとも以下のひとつでも充たせば TEAM THE HORIZONのメンバーとしての資格を得ることができます。 いずれも、今年を含み、3年以内におこなわれたレースである必要があります。 1.応募者は、140キロ以上のレースに参加し、タイムに関係なく完走したことがある。 2.応募者は、100キロのレースを10時間30分以内に完走したことがある。 3.応募者は、メンバーとしての実力をあると判断した場合は、この限りではない。 正メンバー： �．劵躬�玉さん
実績・2006萩往還140キロ完踏 ��Zephiyamaさん
実績・2006萩往還140キロ完踏 |
アロハ流萩往還２５０キロ極楽的楽しみかた
2007 / 04 / 13 ( Fri )  山口：瑠璃光寺五重の塔Ａｌｏｈａ！Ｍｏａｎａ流… 萩往還２５０キロの極楽的な 楽しみかた心得！！ ああああ・・いよいよ萩往還２５０キロまで、三週間を切りました！！ 私アロハを含めて、物好きな人々が古都山口に集結します。 それも、ＧＷ期間中ですから、他にやることがないのでしょうか？(笑） さて、アロハ流極楽的楽しみ方的視点で、萩往還２５０�舛鮃佑┐討澆茲Δ箸垢覺覯茲任后� アロハ流極楽としての楽しみは・・・・萩往還マラニックは、ただ黙々として走る大会ではありません。 夜間の峠道や雨に打たれた石畳を、ひたすら瑠璃光寺を目指すだけでは味も素っ気もないのでは…。 同じような時間を共有して、苦楽を共にする見知らぬ人々…そのような人々との交流を、如何に楽しむかが、大きな意義があるのではないでしょうか。 これこそアロハ流極楽的物の考えかたの本髄です！！ 都会に住むと、隣に住む人々さえその顔も知らない。 同じように希有な人間関係とは違って、萩往還マラニックには絶対に似合わない。 見知らぬ同士の会話も、萩往還をキーワードにすれば直ぐに”アミーゴ！！” “Ｔａｋｅ ｉｔ ｅａｓｙ！”・・・・・そんな気持ちで、極楽的に萩往還を楽しみましょう。 でも、極楽的には道だけは迷わないでね！！ 極楽から地獄へと落とされますから・・・。 もちろん、タイムも大切ですよてね。 でも、極楽的にアロハ流に考えると、萩往還ではあまりにも似合わない気がするのです。 要は４８時間以内で完踏すれば、それでＧｏｏｄ！！ あまり急いでいると、いろんな素敵なものを見失うことになりますよ！！ 優しい風景や厳しい天候に惑いながら、非日常的な時間を享楽する… アロハ流贅沢な時間の過ごしかたです。 では本題です・・・・アロハ流萩往還２５０キロを楽しむ神髄をご伝授しましょう！！ 途中、寄り道をしませんか？未知の世界へ足を入れるのも…萩往還の楽しみかた。 例えば、俵島ＣＰに向かう途中に、“楊貴妃のお墓”なるものがあります。 少し小高い丘の上にある二尊院に佇む肌白き楊貴妃の像は、必見の価値があります。 そのうち、キリストの墓も発見されると、私アロハは信じて疑いません。 これこそアロハ流お気楽の神髄ですね。 そして、まだまだ山口には極楽的なるものが多い。 長門：仙崎生まれの女流童話作家”金子みすず”  や山口・湯田温泉生まれの“中原中也”など、  文学に興味あるお気楽モードの皆さんにも、ぜひ訪れて頂きたい。 また、歴史好きなお気楽的神髄を求める選手の皆さんにも、まだまだ山口は魅力いっぱい。 走るだけが能ではありませんよ！！ 毛利家の菩提寺である“東光寺”や、高杉晋作を初めとして幕末の高名な志士達の残影が色濃い古都・萩。 飽きることもない極楽的体験が、貴方を待っています。 歴史的価値のある遺跡が、県内あちらこちらに点在しています。 ああああ〜〜〜忘れてはいけないことがあります！！…風光明媚な自然の情景を忘れないでね。 最後に、絶対に忘れられない衝撃に遭遇することでしょう。 これが間違いないアロハ流極楽的萩往還の神髄ではないでしょうか？ |
萩往還250キロ/夜間走行を検証する。
2007 / 04 / 12 ( Thu )  萩往還250キロには、 夜間走行は必須です。 ここは経験を積むしかありません。 ですから、ライトは必須です。 出来ればマグライトでなくてLEDのものにしましょう。 マグライトは、熱と振動で球切れしやすいようです。 私はPETZLのティカプラスを持ってます。 これは単三3本ですから少し重いですがナイトランになれると強力です。 最近単４を使用する軽量版も発売されているようです。 足元や作業用に、ヘッドランプとは別にハンドライト（LED)を併用します。 
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◆トレイルランニングへの誘い ◆
2007 / 04 / 11 ( Wed )  お詫び 仕事上の都合により、 ４月１４日（土）予定していました 高尾トレイルは、 申し訳ありませんが ”中止”とさせて頂きます。 なお、 ４月２１日（土）は 予定通り開催致します。 まずは、ご連絡まで。  記 1.日時： ☆第一回2007年3月24日（土） →募集終了 ☆第二回2007年4月14日（土） →中止 ☆第三回2007年4月21日（土） →募集中 ☆第四回2007年4月28日（土） →募集中 |
萩往還250キロ/コース全体の時間配分
2007 / 04 / 10 ( Tue ) |