萩往還250キロ・・・・完踏への書簡（第六章）
2007 / 04 / 04 ( Wed ) 萩往還250キロ・・・・
完踏への書簡（第六章）  ある朝目を覚ますと、突然100キロも200キロも走れますよ！！ ・・・・・もちろん、それは夢です。 どんなランナーでもそうですが、初めは誰しも初心者です。 突然フルや１００キロ…２００キロを走り出すことはありません。 ではどうしたら２００キロ以上の距離を走れるようになるのでしょうか？ それは、至って簡単です。つまり、目標を立ててコツコツと努力すれば、走れるようになるのです。 決して夢で終わらせるのではなくて、現実させる地味な努力の積む重ね他ならない。 “決心”さえすれば、必ず報われるのです。 一番大切なことは、“完踏したい！！”と心から念じること。 萩往還２５０キロ大会を夢では終わらせるのではなく、目標として向き合うこと。 イメージトレーイニングとして、ゴールテープを切る瞬間を目の奥に焼き付けることです。 どんなに幸福であり、比類ない感動・・・そんなイメージできること。 さらに、”完踏記”を読むこと。 完踏経験者からのメッセージを読むことで、モチベーションを高めるだけではなくて、ヒントが沢山あります。 特に萩往還２５０キロ大会では、完踏者の体験や経験がかなり貴重なものと。 萩往還２５０キロを、本当に完踏を決心したランナーの皆さんは、年明け早々よりすでにスタートする。 １月〜２月の二ヶ月間は、距離を踏む基本的な身体づくりを目指します。 そうですね・・最低でもこの２ヶ月合計で５００キロは走り込んでください。 そして、３月。 まさに萩のためだけの月です。そして、疲労のピークに達する月でもある。 ﾘｯｸをしょって、毎週末をＬＤＳ練習に努めます。最低でも５０キロ以上の長距離を走りたいものです。 より実践的には、時間走に挑戦しましょう。例えば８時間走とか…。 それも、最低でも４本は消化していただきたい。 もちろん、萩往還２５０キロは４８時間耐久ですから、夜中や雨天など自然条件下での走行経験を積むこと。 何事も経験です。そして、経験こそが命です。 さらに、平地だけではなくて野山を走りましょう。例えばトレイルもコースに入れると気分転換となります。 萩を目指す練習仲間の存在も貴重です。ひとりで練習をするより、いい練習が出来るはずです。 |
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