萩往還２５０キロ/又ずれを考える！！
2007 / 04 / 24 ( Tue )  萩城を目指す親子（３５キロ歩け歩けの部）２５０キロの壮大な距離では、 様々な天候環境の中で 展開されます。 そんな劇的な環境変化の中で、苦しめられた経験を思い出すことが多い。 萩往還マラニック大会（２５０キロ）が残すところ、あと８日。 そんな切羽詰まった時季に、無意識に夢に現れる。 それは、どんな夢なのでしょうか？ 遠雷を気にしながら、土砂降りの雨の中を登る千畳敷。 冷たい雨に打たれ、リタイアを決意した東光寺。 石畳の上を濁流のように流れ落ちる雨の一升谷。 湾から吹く冷たい強風に身を震わせ俵島。 選手にとって、雨は辛いの一言。 両手指は寒さに悴んで、靴はビショビショで気持ちが悪い。 もちろん、足元は冷たくなり感覚を失わせる。 逆に、雲ひとつない空かの強い日差しを浴びれば、選手はその暑さに苦しめられる。 汗が大粒となって額を流れ落ちる。 塩分を奪われて、ますます体力を消耗させる。 その影響から胃へのダメージが始まる。こうなると、走れないのはもちろんでその先行きに暗雲が漂う。 でも、ここでもっと辛いことがある。それは、“又ずれ”。 この又ずれですが、肌の摩擦による炎症が多い。 その痛さたるや男泣きするほどの苦痛を伴う。さらに、その痛さの症状は、距離と比例してますます激痛から鈍痛へと、選手をさらに苦しめる。 又ずれは、案外と天候などに影響されるようです。 雨でも、晴れでもその症状は深刻です。 私アロハも一度、又ずれを起こした経験があります。 あまりの痛さに耐えることができず、庇うような歩き方になってしまいます。 そうすると、不自然は姿勢からくる影響で足を痛めてしまう。  では、この又ずれ対策を検証しなければならないでしょう。 まず、 �仝彊�は衣類と肌の摩擦を取り除くこと。 ご存じの“ワセリン”が一番効果が高い。一旦肌に塗れば、汗でも雨でもその効果が期待されます。 ワセリンに関してのお勧めです…・チューブ状のワセリンが市販されています。 携帯するには便利なアイテムです。 スタート前には、股間を徹底的に念入りに塗布してください。股間だけではなく、肛門付近も同じように。 ムースタイプの”デクソン”もありますが、長時間の効果を期待できません。 汗で流れてしまいますので、お勧めできません。 一旦、又ずれを起こせばその対処法はありません。 �▲椒肇爐琉疥爐箍蔀紊亡悗靴董� インナーで一番最悪なのは、性別に関係なくブリーフタイプのパンツです。 このタイプは、末端のゴムが収縮して汗を吸い込み肌を傷つけます。 それは摩擦となって、“又ずれ”と移行する訳です。 “又ずれ対策”として、ボクサータイプのブリーフをお勧めします。 太股まで達する程の、このタイプは股間に当たる部分が少なくて、一番効果があるようです。 アウターでは、短パンが絶対にお勧めします。 短パンの裾から空気が循環して、又ずれの原因を除去するのです。 暑い日中は、短パン。 夜間の防寒対策には、薄手のウインドブレーカを着用します。 さらに、雨天の場合は、この上からポンチョが被ると良いでしょう。 絶対に”ランパン”だけはお勧めできませんね！！ さて、素材も一番大切です。 硬いよりも柔らかいものを選びます。肌触りに留意しましょう。 �Ｋ瑤困譴砲覆辰疹豺腓梁仆菲� 絶対に無理して走ってはいけません。我慢して“歩きに”徹してください。 もちろん、“ワセリン”を何度も何度も塗ることを繰り返してください。 また、又に当たる下着を脱ぐことをお勧めします。最初は違和感がありますが、 痛みから開放されます。 摩擦の頻度低下により、又ずれが徐徐ですが快方に向かうことも多いのです。 時間をかけて待つことが肝要でしょう。 |
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