Team The Horizon 20080210
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Spartathlon 2007 (part 2)
2008 / 02 / 10 ( Sun )


スパルタスロン2007からの手紙・

第二章




２．塩に関して

硬水と暑さのせいかもしれませんが、足をよく攣ります。
私の場合も、今まで経験したことのないその頻度に驚きました。

例えば、就眠中や歩行など運動をしていない時に、それは起こりました。
ですから、出国前から塩分補強は重要です。

意識的に十分は量を舐めること。

もちろん、大会当日の朝には、積極的に塩水を飲みことをお勧めします。

レース中も、塩分補給に注意すればまさに万全かもしれません。

レースの朝から塩を舐める。または、塩水を飲む。

それでも足が攣る可能性も少なくない。

日本とは違って、積極的に塩分を補給しなければならない。


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