Spartathlon 2007 (part 4)
2008 / 02 / 12 ( Tue ) スパルタスロン2007からの手紙・ 第四章  7.エイドに置く物 各ＣＰに置かれている給食は、あてにしてはいけない。水（硬水）や硬いパン、ビスケットなどが置かれているが、どれも消化の悪い物ばかりで期待外れにある。先述したように塩がなく、硬いチーズが置かれている。 日本人には口に合わないランナーも多い。また、ヨーグルト（羊？）が置かれているので、こちらは積極的に摂取して胃の調子を整えることに努める。 各ＣＰでは、コーラも置かれているが、胃を壊すと云う理由から水を足されることが多い。 そのまま飲むのであれば、係員にお願いすれば可能である。 大会前日夕方までに、ロンドンホテルの食堂に各ＣＰ行きのダンボール箱が用意されています。 その中には、大きくて黒色のゴミ袋が、セットされています。選手は、それぞれの箱にスペシャルを入れることになる。 また、荷物を積める袋は、各自で用意しなければならない。 袋は、ジップロック（A3サイズ）を用意しました。ジップ付きの透明なビニール袋です。 荷物は７５箇所どこにでも置けます。ただし、ライトなどの多少高価なものは、大きなＣＰに預けた方が安全です。 無人のＣＰも多くて、盗難の危険性があります。 荷物は、回収されて大会翌日スパルタに戻ってきます。食べ物などの荷物は、捨てられる可能性が高い。 捨てられて仕方ないと覚悟を決めなければなりません。 荷物はＣＰで受け取るだけでなく、預けることもできる。 暑くなって不要になった防寒着などは、その候補地にあらかじめスペシャルを用意して入れ替えるか、事前に用意した袋（名前等を記入済）をウエストポーチなどに入れておくとが良いでしょう。 ＣＰによって、袋に荷物を入れていても、ゴミと間違えられてごみ箱行きと勘違いされるケースもある。 しっかりスパルタに送ることをアピールしておきましょう！！“スパルタ”だと通じません。“スパルテｲ”です。 荷札は、現地で受け付け時に、指定シールが用意されています。 このシールに、ゼッケン、氏名、エイド番号を記入して荷物に貼り付ける。 では、どんな給食を各ＣＰに置けばいいでしょうか？ �．奸璽� ※お粥（トレトル食品） 胃の不調な場合は、お粥（トレトル）が一番よい。胃の負担にならず、消化が良いので長距離走には向いている。 生のまま食べても、違和感もなく逆に冷えてお粥が、炎天下では心地よい食感である。 ※ゼリー 果物（例えばミカン、桃など）を準備しましょう。糖分も同時に摂取できて、消化促進にはベストチョイスである。 ※お味噌 即席みそ汁は、塩分摂取に効果が期待できるようです。選手の中にはウエストポーチに忍ばせて携行しているようです。 レース中、少しずつ舐めながら塩分補給をまめにしましょう。 ※あんパン、カステラ 疲れた身体には、甘いものが最高です。ぜひ、揃えて置きましょう。 ※さば缶、鮭缶、鰯缶等の魚の缶詰 塩分が多く含まれていて、熱中症対策とお酒のつまみに最高です。 ※カップ麺 ホテルの料理に飽きたら、日本食が恋しくなります。口直しに、カップ麺がいいでしょう。 また、大会中はＣＰに置くことも好都合です。またFinish後のお楽しみするのもいいでしょう！！ �．汽廛螢瓮鵐� アミノバイタル、クエン酸、パワージェル、パワーバー、塩（宮古島の塩）など。 |
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